Su peso es un acto de equilibrio entre las calorías y lo que tu cuerpo hace para quemar esas calorías. Estamos bombardeados por las dietas de moda que nos prometen contar carbohidratos, comer toneladas de pomelo, o el tomar esta píldora de la dieta fabulosa mencionado por usted buen amigo que acaba de perder 15 libras se garantiza su libra se derretirá. temas mensuales de todos los de rehabilitación, gimnasio, la moda, el deporte y la revista del consumidor describe la última y mejor y el más reciente plan para perder peso.
Antes de invertir su tiempo, dinero y esfuerzo en cualquier plan de dieta que usted necesita para encontrar por primera vez el plan de alimentación que se ajuste a sus necesidades y estilo de vida.
Hágase estas preguntas:
· ¿Tiene el plan de incluir alimentos de los grupos principales de alimentos: frutas, verduras, granos, productos lácteos bajos en grasa, nueces y semillas?
· ¿Tiene el plan se incluyen los alimentos que les gusta comer y que se podía comer durante los próximos 10 o 20 años?
· ¿Tiene el plan se incluyen los alimentos que usted puede encontrar en su supermercado local?
· ¿Se le permitirá comer sus alimentos favoritos? Todos los alimentos?
· ¿Tiene el plan de su estilo de vida y su presupuesto?
• ¿El plan incluye cantidades adecuadas de nutrientes y calorías para ayudar a perder peso de manera segura y eficaz?
· ¿Tiene el plan recomienda realizar ejercicio físico regularmente?
Si su respuesta es sí a alguna de estas preguntas, es posible que desee seguir mirando para otro plan de dieta. Hay mejores planes que hay para ti.
Tenga en cuenta que el plan de comidas o programa debe contener alimentos REAL. Los alimentos que son deshidratados y envasados no, no califican como comida de verdad. Nuestros cuerpos están diseñados para funcionar en alimentos reales, no toda la gloria experimentos científicos que pueden afectar negativamente su salud. La gente suele recurrir a estas comidas, batidos y barras, ya que son rápidas y fáciles. Agarrar algunas nueces crudas, zanahorias y las frutas son tan fáciles de agarrar y se van.
El plan de comidas o programa también debe enseñar lo que tiene que comer. El uso de un programa a corto plazo rápida de bajar de peso no le da el tiempo para aprender a comer correctamente y alimentar a su cuerpo. Los mejores ejemplos de esto son los programas que le dan los alimentos envasados durante un mes y te dicen que comer los alimentos envasados hasta llegar al peso que desea. Usted no va a aprender algo de estas entregas, excepto la forma de utilizar el horno de microondas.
El plan de comidas o programa también debe ser realista y útil para la vida. Elegir un programa que le da flexibilidad a comer los alimentos que usted elija, que te dice la mejor manera de comer cuando se come fuera o en el trabajo o en situaciones inesperadas. Si se les enseña la derecha se sabe exactamente qué comer y qué no comer.
Y, por último, el plan de comidas o programa debe centrarse en la salud. No hay nada bueno de ser delgada si no están sanos. Si tu cuerpo tiene hambre que hay que alimentar, pero con los alimentos correctos. Si usted está alimentando su cuerpo con los alimentos correctos, usted será capaz de consumir más de esos alimentos y perder peso al mismo tiempo. Su cuerpo es inteligente cuando se pone las vitaminas y minerales que necesita.
