Incluso a las personas más disciplinadas pueden ser presa de los antojos de alimentos en un momento u otro. No llame a los alimentos de chocolate comodidad para nada. Las personas que están tratando de perder peso, presentan un reto mayor que sus contrapartes más delgadas. Disfrutar de un poco de chocolate de manera ocasional no es una opción para ellos. Los antojos de comida puede hacer que alguien pusiera en peligro sus buenos hábitos alimenticios y consumen más de lo debido. Claro que se puede decir que sólo tendrá una rebanada de pizza, pero ¿con qué frecuencia ocurre esto en realidad. Se trata de los antojos de alimentos como estos que totalmente descarrilar los planes de los de la pérdida rápida de peso y se pusieron a dieta para la insuficiencia.
Muchas mujeres anhelan el azúcar, los carbohidratos o alcohol. La razón principal de los antojos tienen que ver con las hormonas. A veces tienen que pensar que no puede pasar el día sin comer algo dulce, o que usted tiene que comer porciones de pan o pasta en cada comida. Cuando usted entienda las señales de su cuerpo "hay maneras de cambiar de dirección. Por lo que lo convierte en un hábito de comer alimentos bajos en grasa, usted podrá obtener sus hormonas de nuevo en marcha. La adición de ejercicio a sus actividades diarias es importante también.
Nosotros, los hombres tienen deseos de la carne y las papas porque nos gusta comer alimentos abundantes. Por lo general, son grandes piezas grasos de la carne y las patatas con grumos de mantequilla y tal vez incluso la crema agria. Estos alimentos se parecen a la comodidad nosotros, pero tenemos que comer hasta que tenemos que aflojar el cinturón o desabrocharse los pantalones. Si usted aún puede sentirse como un hombre y comer un pedazo de carne magra o una pechuga de pollo. Las patatas no es necesario que se ahogan en grumos de mantequilla y si bien sazonada puede el buen gusto sin mantequilla o crema agria.
Hay otras cosas que puede hacer para reducir algunos de los antojos de alimentos. Si eres capaz de seguir estos consejos y haga ejercicio regularmente puede experimentar una pérdida rápida de peso mientras usted empieza un estilo de vida saludable.
Trate de comer 5 a 6 comidas al día. Comer cada tres horas. En los 2,5 horas que dura su cuerpo para digerir su comida, usted estará listo para comer de nuevo antes de que un deseo se enciende. No coma comidas completas, pero las porciones comer, como una pequeña porción de proteína y un carbohidrato, complejo, no simple. Este método mantiene el metabolismo de los cuerpos va fuerte todo el día y puede dar lugar a un poco de peso rápida perder.
El agua es importante cuando se está tratando de perder peso rápidamente. ¿Qué puede sentir una punzada de hambre puede ser en realidad su cuerpo lo que le permite saber que es sed. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día. Al beber de una botella de agua todo el día, le está dando a su cuerpo la hidratación que necesita y eliminar los antojos, al mismo tiempo.
Mantenga las porciones de fruta fresca en todo, ya sea en casa o en la oficina. Cuando quieres algo dulce, toma una manzana golden delicious, o fresas unos y yogur sin grasa. Trate mordisqueando verduras frescas y un baño libre de grasa. La fruta es mucho mejor para ti que los pasteles y las galletas.
Antes de salir de casa para ir a una reunión, cena o fiesta, comer una pequeña comida o un refrigerio saludable. Palitos de zanahoria son alimentos rápidos y fáciles de masticar, sólo tienes que cargar una bolsa con ellas antes de salir para el día. De esta manera, usted puede evitar los antojos que pueden dar lugar a más de hacerlo en algunas calorías, muy engorde postres
Tiene sentido no del todo renunciar a todos los alimentos que le gusten. Esto sólo se podría derrotar a más adelante. En su lugar, permita que un bocadillo prohibido una o dos veces a la semana. Haga que su recompensa por la alimentación saludable. Recuerde, la moderación es la clave. No se trate usted mismo a la plaza de dulce de chocolate con el estómago vacío. Tal vez comer un poco de palitos de zanahoria o manzana y en primer lugar, de lo contrario sólo puede comer toda la libra.
Los alimentos que son libres de grasa no los hace libres de calorías. Pueden ser alimentos con alto contenido de calorías de hidratos de carbono que pueden causar los antojos de alimentos. Leer las etiquetas Algunos ingredientes a tener en cuenta otros que la grasa son los azúcares, el jarabe de maíz, jarabe de caña, jarabe de maíz de alta fructosa y otros edulcorantes. Estos alimentos se deben comer con moderación, también, aunque sean sin grasa.
Antojos puede golpear en cualquier momento. Pero si usted está armado con estos consejos, usted tiene la oportunidad de continuar con sus hábitos de alimentación saludable. Si tiene sobrepeso, siguiendo estos consejos y de comenzar un régimen de ejercicios puede empezar en una cierta pérdida de peso rápida y una vida más saludable.
