Muchos de mis amigos siempre me preguntan acerca de cómo perder 20 libras en dos semanas. Y yo siempre les respondo que si usted no está comprometido con su meta de pérdida de peso y si se carece de adecuada orientación quema de grasa, entonces siempre va a seguir buscando la respuesta de esta pregunta candente en lugar de resolverlo. Sé lo difícil que es perder 20 libras de peso en el primer intento porque se había ido también a través de las mismas condiciones que hace unos meses.
Para perder el peso rápidamente lo que necesita para aumentar su tasa de metabolismo y entonces su cuerpo va a quemar la grasa de su información privilegiada. Pero para lograr su objetivo de pérdida de peso en sólo 2 semanas usted tendrá que atenerse a su dieta regular y horario de ejercicio que voy a compartir con ustedes en las siguientes líneas.
1) Hacer un plan de nutrición de la dieta y seguirla religiosamente: Esta es la forma más garantizada de perder sus 20 kilos de peso en menos de 3 semanas. Primero usted tiene que calcular su consumo diario de calorías que se puede estimar por ir a la página web se llama como fitday.com. En este sitio usted puede fácilmente averiguar la cantidad de grasas, carbohidratos y calorías que comen todos los días.
Al llegar a saber cuánto calorías usted está tomando todos los días, entonces es un tiempo para controlar la ingesta de calorías, mejorando su dieta y reducir las grasas y los carbohidratos de alta alimentos ricos como las donas, dulces, refrescos y carbohidratos procesados. Ahora empieza a comer sólo proteínas de alta y menos calorías ensaladas de frutas y sopas de verduras de color verde en todas sus comidas.
Sé que esto parece fácil al principio, pero créanme que es en realidad una dieta muy difícil de seguir en la práctica. Pero una vez que empezar a aplicar esta dieta entonces usted fácilmente ver los resultados en tan sólo dos período de semanas.
2) Realizar el peso del cuerpo de entrenamiento de fuerza y corto intervalo de entrenamientos: En lugar de realizar ejercicios de cardio peligrosas que pueden causar lesiones en el movimiento de su cuerpo, usted puede ejercitar el peso corporal entrenamiento de la fuerza y corto intervalo de entrenamientos. Estos ejercicios se basan en investigaciones de entrenamiento de resistencia probada y comprobada y en gran medida ayudan a su cuerpo para impulsar proceso de metabolismo y quemar la grasa que se traduce en la pérdida de 20 libras en menos de dos semanas sin ningún efecto secundario. Breve entrenamientos internos y la formación de peso corporal son parte integrante de la dieta de la turbulencia de formación pérdida de peso y sistema de ejercicios.
