La pérdida de grasa no tiene por qué ser difícil o caro, como los programas de la dieta, y las compras de equipos de alto precio, o los costos de gimnasio, por no mencionar todas esas horas pasadas. Se puede hacer en casa, en su rincón privado, en su tiempo libre, cuando se tiene el tiempo para dedicarle. Y usted puede comenzar con ningún equipo, o simplemente un par de mancuernas si lo desea. Y después de un poco de asesoramiento sobre los hábitos de alimentación también ayuda. ¿Cuáles son los mejores y cuáles son los peores alimentos. La pérdida de grasa o ganar, usted se decida.
Algunas personas hacen ejercicios de cardio por más de seis horas a la semana. Algunos de ellos todavía tienen grasa para quemar, y otros hacen algunos progresos. Sin embargo, en un estudio realizado por investigadores británicos en treinta y cinco hombres y mujeres con sobrepeso de los resultados de la pérdida de grasa fueron sorprendentes. Después de hacer ejercicio cinco veces por semana durante doce semanas, perdieron un promedio de 8.2 libras. Pero maldita sea, eso es un montón de ejercicio! Y el mejor tema perdido más de treinta y dos libras, pero lo peor en realidad tenía una ganancia de casi cuatro kilos. La razón fue que algunos de los participantes tiene hambre después de los entrenamientos y el aumento en el apetito acabó con los beneficios de los ejercicios.
Pocas personas se pierden hasta 33 libras después de 12 semanas de ejercicios de cardio. Y algunos, incluso, perder 8 libras con ejercicios aeróbicos. Después de muchas horas de duro trabajo. Algunos maldición, ¿eh? Así que lo que debe hacer para vencer a esta maldición es el uso de alta intensidad de entrenamiento turbulencia. De peso corporal ejercicios combinados con ejercicios de pesas para la pérdida de grasa rápida en tan sólo tres veces a la semana - sesiones de 45 minutos para la experiencia. Para los principiantes empezar con ejercicios de introducción a su forma de trabajo hasta los de alta intensidad. Y usted puede elegir entre la quema de grasa ejercicios diseñados para las mujeres y los de los hombres que desean más el aumento del músculo.
