Las farmacias en línea y los mercados se inundan con suplementos de dieta para bajar de peso. Algunos de ellos son buenos, pero caros. Otros tienen efectos secundarios. Usted puede perder peso y quemar grasa su planificación un simple 1.400 calorías de una dieta al día. Usted puede redactar su propio plan de comidas con sencillos consejos. Estas son las siguientes.
· Cualquier dieta que usted toma tiene que darle todos los nutrientes necesarios. También la dieta no tiene que morirse de hambre. Hay una diferencia en la masa muscular quemar grasa y perder. La pérdida de masa muscular es muy poco saludable para cualquier persona. También que el peso se vuelve el día que deje la dieta. Quemar la grasa es la pérdida de ocho reales sanos que usted debe de destino.
· Leer las etiquetas de los alimentos que usted compra. Es importante porque a fin de hacer su 1400 calorías un plan de comidas día en que debe conocer el valor calórico de cualquier producto. Esto ayudaría a trazar la dieta que usted debe tomar de antemano.
· Su dieta debe incluir proteínas magras, vegetales crudos y frutas, frutos secos, etc
· Evite los alimentos aceitosos, arroz, harina blanca, las patatas, los alimentos chatarra, etc
· Queso Reemplace la mantequilla y el queso bajo en grasa, etc
· Sustituya el azúcar con la miel y manzanas, etc
· Utilice la pimienta de cayena y limón para aderezar las recetas.
· En el plan de comidas que incluyen algunas recetas de la dieta baja en calorías.
· Incluir ensaladas y jugos de la medida de lo posible en el 1400 un plan de comidas de calorías al día.
· Bebidas de desintoxicación como el jarabe de limón y miel de arce limón sería una gran ayuda.
· Beba al menos 8 a 10 vasos de agua al día.
· Usted también puede incluir algunas dietas como la pérdida de peso natural baya Acai y limpieza de colon.
1400 º calorías al día sólo ayudaría a perder peso si hace ejercicio por lo menos 30 minutos diarios. Usted puede así algunos ejercicios moderados, como nadar, trotar, montar en bicicleta, caminar, etc En caso de que hacer ejercicios intensos, 3 veces a la semana, 30 minutos por sesión sería bueno.
