Usted puede hacer tantas flexiones o abdominales como usted puede estar parado, pero no importa lo que usted es lo que podría ser cubierto con capas de grasa. Por supuesto que es genial para trabajar en su núcleo, pero el verdadero secreto para los abdominales es impresionante en su alimentación. Estos son algunos consejos para comer que ayudará a dar a usted que el estómago del lavadero que siempre has querido.
Cortar los hidratos de carbono después del desayuno
A medida que su primera comida del día, el desayuno debe contener una buena cantidad de hidratos de carbono. A modo de ejemplo, la harina de avena es una gran opción para el suministro de energía duradera. Consumir demasiados carbohidratos durante el día podría terminar yendo sin usar, e incluso se convirtió en grasa durante la noche cuando el cuerpo está inactivo.
Mantener la alimentación de su horno
Usted puede comer con frecuencia, simplemente no comer demasiado. Las necesidades de rutina de tres comidas al día para ir por la ventana, a favor de las pequeñas comidas tipo de tamaño de bocado-. Si mantiene su procesamiento de alimentos del estómago, que está recibiendo su metabolismo para ir constantemente. Comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia también frenar el deseo de garganta en las comidas.
Disfrute de las calorías que la materia
Todos sabemos en este punto que los azúcares refinados son el enemigo, así como los alimentos en general que se procesan. Los alimentos frescos como verduras le llenan, pero tienen una menor densidad calórica que otros tipos.
La fruta es su amigo
Por aquellos tiempos como el trabajo cuando usted necesita ser activado, tiene un poco de fruta fresca para darle a su cuerpo los azúcares de rápida saludable es necesario para una intensa sesión de ejercicio. Usted puede consumir más fruta después de que el ritual del sudor que induce, pero no ir al agua - un exceso de fruta se convertirá en grasa, anulando así el efecto.
