Aquí están algunas grandes maneras de patear el hábito de la comida basura y recuperar el control de su alimentación. La comida basura es un problema para muchas personas y si se fijan en la pérdida de peso de su ansiedad por el adicto a bocadillos pueden sabotear los resultados. Si se sienten frustrados y tienen simplemente que ha tenido con este problema a continuación, os animo a tomar sólo 2 minutos para leer este artículo y descubra cómo usted puede dejar este hábito detrás de usted.
El hábito no deseado de la Alimentación
1. No se lo digas a ti mismo nunca se puede comer de nuevo. Al negarse a sí mismo por completo un placer que sólo sirven para hacer sus antojos más potente. En lugar de decirte a ti mismo que la comida basura fuera de los límites, tomar una respiración profunda y el uso de uno de los siguientes consejos.
2. Nunca coma solo basura. Si usted tiene un bocado adicto a asegurarse de que tiene un bocadillo saludable y baja en calorías para ir con ella. Por ejemplo, si usted tiene un pedazo de chocolate, antes de meterla en su boca preparar un plato de verduras crudas y baño para ir con ella. Esto le permite tener lo que quieres sin embargo, hace más difícil a la sobre-induldge.
3. Desactive la de sabor de su boca. Algunas personas encuentran que sienta un antojo dulce después de una comida. Esto se debe a que su apetito es estimulado, pero usted puede eliminar su hábito en la limpieza de su paladar después de terminar una comida. Disfrute de una taza de té o café caliente, beba un vaso de agua o cepillarse los dientes y hacer de este su nuevo hábito.
4. Comer conscientemente. Una de las razones que seguir adelante de nuevo a la comida chatarra se debe a que nunca se toman el tiempo para realmente apreciar el sabor o que, simplemente lo bocados. Usted encontrará que su hábito de comer comida chatarra se romperán los más consciente te haces en lo que respecta a su alimentación. El bocadillo junto adicto tiene que comer despacio y prestar atención a cómo la comida se ve, huele, siente y sabe. Usted se sorprenderá de cómo esto le ayuda a experimentar la comida en una forma totalmente nueva y elimina la "necesidad" para ello.
Si usted tiene un hábito de comida chatarra, puede utilizar estos consejos para obtener el control y crear nuevos comportamientos que le permiten seguir con su dieta y, naturalmente, comer más sano.
