Yo voy a compartir un artículo que muestra paso a paso cómo convertirse en un comedor atento para que pueda alcanzar el éxito en la pérdida de peso que han estado esperando. Muy a menudo pensamos que tenemos que luchar con nuestro cuerpo a perder peso cuando en realidad es más una cuestión de trabajar con su cuerpo, lo que frena su comer y tomar un enfoque diferente que conduce al éxito. Si usted puede ahorrar un par de minutos para leer en usted aprenderá a ser un comedor consciente.
Pérdida de peso de éxito
1. Utiliza tus sentidos - los 5 de ellos. El siguiente alimento que usted come quiero probar un pequeño experimento. Antes de poner en su boca mire y observe el aroma de los alimentos. Bueno, ahora usted puede tomar un bocado, pero a medida que se escuche cualquier sonido que hace al morder en ella y cómo se siente cuando se mueve dentro de la boca y por último probarlo. Te prometo que será la experiencia de la comida en una forma totalmente diferente y esto le permitirá comer menos sin esfuerzo, se sienten satisfechos y hacer una mejor selección de alimentos en el futuro.
2. Tragar todo en su boca. Vamos a tomar la punta # 1 un paso más allá. Después de haber utilizado sus 5 sentidos para comer su alimento quiero que tragar cada bocado en la boca antes de tomar el siguiente bocado. Esto le hará perder velocidad de forma increíble.
3. Elimine las distracciones. Mientras que usted está aprendiendo consciente de comer es importante para minimizar las distracciones que tienen su mente lejos de los alimentos. ¿Quieres ser muy consciente de lo que se necesita para apagar las distracciones como la televisión, Internet e incluso tratar de encontrar un par de oportunidades durante la semana para comer sin conversación. Esto es sólo entre usted y la comida hasta que se sientan más cómodos con el consumo consciente.
Cuando usted se convierte en un comedor consciente todo un nuevo mundo de éxito de pérdida de peso se abre a ti y esto es sólo el comienzo, siga los siguientes enlaces para más ideas para bajar de peso.
