Me han preguntado muchas veces - ¿cuál es la forma más rápida de quemar grasa? Obviamente, esta pregunta puede tener varias respuestas según a quién le pregunte, por lo que te voy a dar tres respuestas posibles a esta pregunta oh-tan-importante. Te diré de antemano que mi respuesta favorita es la tercera, por lo que tener paciencia conmigo.
# 1 en ayunas, sin comer, o consumir calorías tan sólo puede
Algunas personas dicen que la forma más rápida de quemar grasa es el más directo uno: basta con dejar de comer! ¿Cuál es la lógica detrás de esto? Las calorías son unidades de medida de energía, durante el día en que el cuerpo consume esta energía para mantenerlo en marcha. Cuando el cuerpo no tiene exceso de energía, que consume lo que se almacena como reserva: la grasa. Al igual que otros mamíferos como los osos y los camellos, que tienen la grasa corporal puede ayudarle si usted va en hibernación o atrapado en un desierto con ningún otro alimento. A diferencia de estos animales, nuestra rutina diaria no es tan extrema. La forma más rápida de quemar la grasa podría ser, no comer, pero eso no significa que sea sano o bueno para ti. El consumo de demasiado pocas calorías lo hará agotado, cansado y puede hacer que se enferme. Para ser francos: es malo para usted! Te hará odiar tu dieta y te recuperar el peso perdido rápidamente. Por favor, no caer en la tentación de no tratar este tipo de programas de pérdida de grasa.
# 2 El consumo de proteínas y trabajando como un loco
La proteína se encuentra en ciertos alimentos como carne, pescado y frijoles. El propósito de la proteína en su cuerpo es funcionar como un bloque de construcción para el músculo. Cuando se consumen proteínas e hidratos de carbono antes de una sesión de ejercicios, su cuerpo puede tomar ventaja de que el flujo de sangre extra y trabajar los músculos de manera más eficiente. Esto es lo que hace que el consumo de proteínas importantes al incluir un plan de ejercicios en su programa general, la pérdida de grasa. Sin embargo, un alto consumo de proteínas sin un trabajo hará que las proteínas se descomponen en glucosa y, finalmente, convertirse en grasa. Por lo tanto, la segunda respuesta a la pregunta ¿cuál es la forma más rápida de quemar la grasa es la siguiente: Cambie su dieta para incluir grandes cantidades de proteínas, a continuación, hacer lo que muchos ejercicios cardiovasculares como puede exprimir en su rutina diaria. En teoría, esto suena como un buen plan. El tejido muscular consume mucha energía incluso en reposo, lo que significa que quemará más grasa incluso cuando estás durmiendo o viendo la televisión. El problema es que se empuja en una dura rutina de entrenamiento no sólo puede dañar su cuerpo, también puede disuadirlo de continuar con su dieta a largo plazo. El ejercicio es definitivamente una buena parte de todo plan de dieta, pero yo no lo recomendaría como su única solución.
# 3 Disfrute de su dieta, hacer que funcione
Ya te dije que mi solución preferida es la tercera, por lo que me deja los detalles para usted. Mi idea de la forma más rápida de quemar grasa es no ir con prisa a todos. Al tratar de apresurar las cosas, tarde o temprano terminan odiando a su dieta y obtener el peso de nuevo. Si usted toma la dieta como un cambio integral en su vida, si piensa que el alimento adecuado para usted, si piensa que el modo de incorporar un programa de ejercicios en su rutina (sin exagerar), estoy seguro de que obtendrá resultados más rápido de lo que piensas. Pero lo más importante, no aumentar de peso otra vez, y no van a sufrir en el proceso.
