¿Ha comenzado una pérdida de peso plan de dieta ya?
Bueno, si usted tiene o no, aquí hay dos divertidos ejercicios que usted debe incorporar en su día. Estos serán de gran ayuda sus esfuerzos para perder peso. ¿He mencionado que eran divertidas?
1. Ser un puente.
Es posible que haya oído hablar de este ejercicio antes de ... saltos!
Oído hablar de ellos? Eso espero! Si no, lo que realmente plantea algunas preguntas sobre el tipo de infancia que había ...
De todas formas, saltos son un gran ejercicio de cuerpo completo que se puede hacer casi cualquier lugar. Se trata de una manera impresionante para quemar calorías, y el rock que!
Esto es lo que sugiero que lo hagas:
Vete a casa y poner en su canción favorita. Ahora es inestable y ponte en acción!
Mayoría de las veces usted puede encontrarse sólo saltando el mejor momento de tu vida! La mejor parte es que no importa si sólo está saltando en lugar de hacer "perfecto" saltos. Este es un caso donde la técnica no importa.
Lo que importa es que usted se quema un montón de calorías y pasar un buen rato. Yo recomiendo tratar de hacer lo que puedas en 3 minutos. Haga esto todos los días.
2. Salta Libre de peso en cuclillas.
Me encantan estos. Estos quemar calorías y obtener un beneficio de otros ... un par de piernas tonos rojo vivo (y trasero).
Todo lo que hacemos es normal en cuclillas y, cuando sube palabras, una fuerza extra en sus piernas para conseguir una cierta elevación sobre el suelo.
Empieza lento, con 3 series de 50-10 si es necesario.
Aquí está el desafío de estos dos ejercicios ...
Usted necesita realmente llevarlas a cabo todos los días si usted es realmente serio sobre la reducción de la grasa. No toma mucho tiempo. Les frente a la TV, si es necesario.
