Si usted quiere perder pulgadas de su cintura no está solo. Millones de personas tienen problemas para deshacerse de la grasa de la cintura. La cintura es uno de los puntos problemáticos más comunes en el cuerpo humano. Es sólo uno de esos lugares que la grasa parece aferrarse.
Pero esto no tiene por qué seguir siendo así. Usted puede ajustar la cintura haciendo las cosas bien y evitar hacer las equivocadas. Éstos son algunos de hacer y no hacer que usted debe seguir:
Haga lo siguiente: El entrenamiento de alta intensidad de cardio intervalo. Cardio es una gran manera de perder grasa corporal en grasa en general y de la cintura, en particular, y el más intenso del entrenamiento, mejor que quema calorías. El entrenamiento del intervalo te ayuda a estimular su cuerpo en una variedad de intensidades que produce un mayor efecto en un tiempo más corto.
No: los residuos de su tiempo en hacer cientos de repeticiones de los ejercicios de la cintura. Tonificar los abdominales es importante, pero se centró ejercicios no debe ser una parte principal de su entrenamiento. Ellos no pueden ayudar a quemar la grasa, sólo para fortalecer los músculos ocultos debajo de ella.
Hacer: entrenamiento todo el cuerpo con ejercicios difíciles de peso y fuerza. Esto aumentará la masa muscular en su cuerpo lo que aumentará su metabolismo y le ayudará a quemar calorías más rápido.
No: ejercicios con demasiada frecuencia ya que esto puede dar lugar a dolor muscular y más de esfuerzo. Tome un día de descanso entre cada sesión de ejercicios más importantes. Usted puede hacer una actividad ligera, como caminar cada día si te apetece.
Hacer: limpiar su cocina de todos los alimentos tentadores o engorde. Tienes que asegurarte de que estás comiendo para ayudar al cuerpo a quemar grasa y no se acumulan. Eliminación de su cocina le ayudará a evitar la tentación y los antojos.
No: Ser muy estricto con uno mismo. Está bien para disfrutar de su comida favorita en la ocasión. No debe hacer daño si lo haces con moderación.
Haga lo siguiente: Elimine el alcohol. Esta es una fuente de una tonelada de calorías vacías y azúcar y es lo último que necesitas cuando estás tratando de perder pulgadas de su cintura.
No: Obtener la tentación de comprar máquinas de ab. La mayoría de estos productos en realidad no aporta ningún beneficio añadido. Usted puede conseguir los mismos resultados al hacer ejercicios regulares.
Haga lo siguiente: Sea paciente. Los resultados óptimos no vienen en un día o una semana. Probablemente será gradual y tomará algún tiempo. Habrá períodos de rápida mejora y algunos de los lentos. No dejes que este daño a su motivación.
