Es evidente que la obesidad o el sobrepeso no es divertido. Una vez que haya superado el peso cómodo, muchas cosas comienzan a suceder. Su autoestima está baja, su confianza y se desploma la pena, todo porque no es capaz de perder algunos kilos extra de grasa. Con su peso de ser la forma en que es, cuando usted camina en frente de una multitud, que nunca escucharás las palabras, "Hey sexy. Ven aquí y déjame tocar tu hermoso amor maneja ".
A pesar de los insultos y la falta de elogios que se sienta triste. Usted sabe que para algunas personas, perder peso es tan fácil. Pero, para gente como usted, que parece una hazaña imposible. Usted hace todas las cosas bien, comer bien y hacer ejercicio regularmente, pero te sientes como si un tamaño de 30 pulgadas de cintura, que no debería ser difícil de alcanzar, está a años luz de distancia.
Pero, para las personas naturalmente flaca, no tienen ningún problema relleno de la cara, a la derecha sin parar delante de ti cada vez que un toque de hambre hace contacto con su estómago. Puede que incluso han sido la misma persona cuando era más joven, pero desafortunadamente la edad no ha sido muy indulgente. Afortunadamente, hay esperanza. Estos son los pasos a perder cerca de una libra de grasa cada día.
La forma de comer
Lo importante a recordar aquí es que la forma de comer es una prioridad para la pérdida de peso rápida. Lo que tendrás que trabajar es en la frecuencia con que comer cada día. Con el fin de acelerar su metabolismo, debe cada uno de al menos 5-6 comidas pequeñas por día.
Asegúrese de que cada uno de un desayuno completo cada mañana. Cereales, harina de avena, o un batido de proteínas debería ser suficiente.
Tomar la cantidad 100% jugo de toronja que pueda cada día. Se sabe para ayudar a acelerar el metabolismo.
Reducir la ingesta de hidratos de carbono es muy beneficioso para perder peso rápidamente. Por lo tanto, asegúrese de eliminar todos los granos, panes, pastas y sustituirlas por carnes magras, verduras y frutas frescas.
Abstenerse de comer 21:00 pasado todas las noches. Recuerde que, como la noche entra en acción, usted es más propenso a ser menos activos y almacenar los alimentos directamente en forma de grasa corporal, que es lo que no deseas.
