Cómo bajar de peso rápido sin pastillas ni dietas? ¿Quieres bajar de peso ahora, pero quiero perder inmediatamente. Aunque actualmente no existe una técnica que le permite bajar de peso en un segundo, hay un método, que le permitirá a perder mucho peso en el plazo de un mes. Y no implica ningún tipo de píldora cirugía o la dieta, que no hacen nada en ambos sentidos.
Si falta este método a un nivel superior, puede perder mucho peso en hasta 3 semanas. ¿Cuál es el método? De alta intensidad de entrenamiento en intervalos (HIIT). ¿Es fácil? No (se trata de "alta intensidad" después de todo). ¿Es para todos? No. Usted tiene que estar en forma un poco decente, porque su ritmo cardíaco va a estar cerca de su nivel máximo. ¿Cuánto peso se puede perder? Aunque los resultados varían, mi pérdida de peso personales fue de 22 libras en alrededor de 1 y 1 / 2 meses.
Si vas a cualquier gimnasio puedes encontrar gente que va alrededor de 5.6 kilómetros por hora en cintas de correr. Algunos gimnasios incluso tienen televisión en sus cintas de correr, para que pueda entretenerse. ¿Es realmente necesario? Y la gente se pregunta por qué no se perderá ningún peso o tan rápido como ellos quieren. Si quieres bajar de peso rápido vas a tener que tomar en serio. No estoy diciendo que no vas a bajar de peso con el funcionamiento tradicional, vas a perder que sea mucho más lento que si HIIT uso.
¿Qué implican HIIT? Durante tres días a la semana en torno a 15 minutos al día vas a darte una paliza grave. No estoy bromeando. Cuando usted está haciendo este ejercicio, debe estar respirando con dificultad. Cada ejercicio incluye intervalos. Voy a usar corriendo en la cinta como un ejemplo. En vez de ir a un ritmo constante que va a ir, por ejemplo, 30 segundos a 10 mph, 30 segundos a 3 millas por hora, 30 segundos a 10 mph, 30 segundos a 3 mph ... hasta llegar a 15 minutos. Al empezar este entrenamiento, sin embargo, sólo funcionará hasta que no se puede seguir funcionando más. En algún momento del futuro, obtendrá hasta 15 minutos. A pesar de los diferentes sitios web te dará consejos diferentes de lo que su programa de HIIT debe consistir, la clave es que el ejercicio en intervalos de alta intensidad y baja intensidad. Cada ejercicio HIIT debe ser el ejercicio más extremo de su vida. No es fácil. Pero si quieres saber cómo perder peso rápido, eso es todo.
