Bajar de peso puede ser algo frustrante, especialmente si usted es uno de los millones que realmente no sabe por dónde comenzar. Ponerse en múltiples foros y tableros de respuesta que están relacionadas con la aptitud, me he dado cuenta que mucha gente realmente se están enfocando en las cosas equivocadas.
No es importante qué tipo de equipo de ejercicio está siendo utilizado, sino más bien la calidad del ejercicio que se está haciendo en ese equipo.
¿Puede bajar de peso en una rueda de ardilla? - Por supuesto.
¿Puede bajar de peso en una bicicleta? - Por supuesto.
¿Puede bajar de peso en un trampolín? - Por supuesto.
Usted me entiende?
La verdad es que usted puede perder peso con casi cualquier pieza de equipo que conoce la humanidad. Si usted se centra en un par de factores clave en lo que respecta a la pérdida de peso, entonces usted estará muy por delante de la multitud.
Aquí hay un par de cosas a tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio y perder peso:
1. Se centran en Total de calorías quemadas: Una vez más no es importante qué tipo de equipo que está utilizando. Si usted se centra en el total de calorías que se queman en su entrenamiento, siempre y cuando usted se quema más de lo que ingiere, lo más definitivamente bajar de peso.
2. Centrarse en la intensidad del ejercicio: Piensa en ello de esta manera ... Si estás haciendo la intensidad del ejercicio en la cinta de bajo, entonces tendrás que aumentar la cantidad de vez que estás haciendo el ejercicio para golpear a su máxima quema calorías. Por otro lado, si usted está haciendo un trabajo de alta intensidad como correr en la cinta de correr, o andar en bicicleta cuesta arriba a continuación, se le quema más calorías en un corto período de tiempo. Es así de simple, y no es necesario para que sea más complicado que eso.
Realmente no es importante cómo llegar, siempre y cuando usted lo hace. Otro factor a tener en cuenta es que cuanto más intensa de su entrenamiento, más calorías que usted quema durante todo el día en un estado de reposo.
3. Se centran en mantener el equilibrio: Tal vez un día te quieres correr para bajar de peso en una caminadora, y otro día que prefiere caminar. La verdad es que ambos trabajan igual de bien, siempre y cuando usted está quemando más calorías de las que está tomando pulg Como siempre que recuerde la clave es:
Intensidad x Duración = Éxito!
Pues ahí lo tienen, así que si usted es curioso el tiempo o no se puede perder peso en una caminadora, o cualquier otro ejercicio para el caso, a pesar de todo se puede si usted quema más calorías de las que traen pulg Esto es un compromiso a largo plazo que tendrá que hacer a ti mismo, pero es ciertamente posible para perder peso si usted sigue estos sencillos pasos.
