Según la Organización Mundial de la Salud hay mil millones de personas que tienen más peso con 300 millones de dólares de los obesos que se trate. Por lo tanto, si usted está buscando para cortar un poco de grasa del vientre, que no están solos por mucho. Sin embargo, parece que hay cierto debate acerca de cómo hacer esto. Algunas personas hacen abdominales y ejercicios de estómago, algunas personas corren largas distancias o hacer el Stairmaster lo que es la mejor manera.
Después de haber hecho mis propios errores y haber ejercido un gran esfuerzo con un éxito limitado que me estaba frustrado. Eso es antes de aprender la verdad. Sit ups y otros ejercicios específicos de abdominales son inútiles para cortar la grasa. Esto es porque no se puede reducir la grasa en el abdomen más de lo que se puede cortar en el brazo. Incluso si se pudiera que se necesita 3.500 calorías para quemar una sola libra de grasa y abdominales no ofrecen en cualquier lugar cerca de ese nivel de esfuerzo.
Mucha gente sale a correr o hacer el Stairmaster. Esto es significativamente más productivo que hacer abdominales. Pero, incluso si usted pasa una hora en el amo de la escalera sólo se queman 500 calorías, lo sé! Esto deja a 3.000 calorías más que es un completo de seis horas más de trabajo. Así que estos ejercicios de cardio de larga distancia realmente no son tan grandes también.
Sin embargo, recientemente he descubierto que el músculo pesa más que la grasa. Esto significa que el músculo más que su cuerpo tiene más grasa que podría cortarse. Además, si usted hace ejercicios como las filas renegado envión, fragmentos mudos campana y otras personas que lanzará su cuerpo en un shock metabólico que causa a quemar calorías a un ritmo mayor durante días y días.
