Bueno, por lo que está buscando algunos consejos para bajar de peso. En este artículo voy a hablar de dietas drásticas y por qué es malo, y también hablar acerca de cómo comer bien y hacer ejercicio para bajar de peso.
Dieta Crash - No lo hacen
Las dietas drásticas son malos. ¿Por qué? Debido a que la causa de su cuerpo para bajar de peso demasiado rápido. ¿Qué sucede cuando se pierde peso demasiado rápido? Usted tiende a perder más de glucógeno (hidratos de carbono) y agua en lugar de la quema de grasa. Además, de repente la reducción de su consumo de calorías, tu cuerpo va a pensar que se mueren de hambre, y por lo tanto, ralentizar el metabolismo (la tasa a la que el cuerpo convierte los alimentos en energía) con el fin de conservar sus fuentes de energía.
La pérdida de peso por comer sano
Es mucho mejor pensar a más largo plazo, cuando la pérdida de peso, y esto definitivamente va para lo que come. Pensar más en términos de ser sano y la alimentación de su cuerpo el combustible nutritivos que necesita, en lugar de pensar en reducir drásticamente el consumo de calorías.
Cortar todo el azúcar, los alimentos refinados, y cualquier alimentos altamente procesados. Trate de comer tantos alimentos enteros naturales como le sea posible. Comer tanta fruta y verduras como se puede obtener en sus manos, y si usted puede estar parado de comer las verduras crudas, a continuación, que es mejor que el cocido. Obviamente, algunos vegetales necesitan ser cocinados, tales como las patatas y el brócoli. Pero para cosas como las zanahorias, pepino y vegetales de hojas verdes, prima siempre es mejor, ya que obtendrá grandes cargas de nutrientes y fibra.
Perder peso con ejercicio
Ponga simplemente, los mejores ejercicios para bajar de peso [http://makemethin.info/] son las que usted sale de la respiración. Caminar a paso ligero cerro es grande, y la natación y el ciclismo son aún mejores, siempre y cuando realmente se exija duro. Ciclismo en el verano, la natación en el invierno. Trate de mantener por lo menos tres veces a la semana, y tratar de conseguirse muy bien gastado.
