Cuando usted tiene una meta que le gustaría establecer por sí mismo es muy importante que usted sepa exactamente qué es lo que usted quiere y por qué. Cuando usted sabe esto, entonces puede tomar las medidas necesarias a fin de alcanzar este objetivo a continuación. Así que en este artículo voy a estar enseñando cómo establecer metas significativa pérdida de peso por sí mismo.
Así que antes de comenzar este proceso que acabamos de dedicar unos minutos a imaginar lo que sería como estar en su peso ideal. Sólo cierra los ojos y entonces se puede imaginar que su despertar, levantarse de la cama en el peso que quieres estar. Si ese fue su realidad, ¿cómo te ves? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué ropa le sea puesto? ¿Cómo sería esa ropa mirada en usted? ¿Cómo sería su relación con la comida se? ¿Cómo sería su vida diferente?
Es muy importante sobre todo con un objetivo de peso que no es sólo un número, su necesidad de ser mucho más. Tiene que haber algo atractivo y que te va a motivar. Si usted puede hacer su objetivo obligar a continuación, usted se sentirá motivado y decidido a llegar a él.
Con el fin de ayudar con esto se encuentra una serie de preguntas por debajo del cual le ayudará a ampliar su meta.
1. ¿Cuál es su peso actual?
2. ¿Qué le gustaría estar en el peso?
3. Si este peso pesado, ¿cómo te sientes? ¿Quieres ser feliz? ¿Quieres tener más confianza? ¿Te sentirías más cómodo en ciertas piezas de ropa?
4. ¿Este resultado justo para usted? Es muy importante que este resultado es sólo para usted, ya que entonces significa que sólo has de responder.
5. ¿Cuándo cree realista que será capaz de lograr esto? Es muy importante que sean realistas con los objetivos de su peso. Cuando no son realistas sólo acabará pensando que es demasiado difícil para que usted pierda peso. También creo que hay que estar un mes a partir de ahora a fin de lograr ese objetivo, y luego dos meses a partir de ahora, o si le resulta más fácil, cada semana. Estos objetivos más pequeños le ayudará a mantener el rumbo, ya que será capaz de hacer los ajustes precisos.
Al romper el gol en contra de este tipo, es muy similar a lo que usted haría si usted fuera a ir a un viaje. Si usted estuviera en un barco de vela y sabía que para llegar a su destino, tendría que viajar hacia el oeste durante 60 días. ¿Qué tan probable sería que usted llegue a su destino si no comprobó la brújula una vez durante los sesenta días de viajar? Las posibilidades son de 60 días más tarde lo haría estar a kilómetros de su destino, simplemente porque usted no hizo los ajustes finos de la dirección en que viajaba. Sin embargo, si usted marcó la brújula bastante frecuencia con la que podría haber hecho los ajustes finos a la dirección donde su viaje.
6. ¿Qué es lo que necesita hacer para alcanzar esta meta? ¿Necesita cambiar algunos de sus hábitos alimenticios? ¿Es necesario hacer más ejercicio? ¿Necesita aprender a dejar de comer comodidad?
7. ¿Qué ventajas puede utilizar que le ayudará a alcanzar este objetivo? ¿Tiene usted acceso a un gimnasio o una piscina? ¿Sabes qué alimentos son buenos para usted y qué alimentos son malos para usted? ¿Tienes ropa que ya no se puede encajar en y puede utilizar para la motivación?
8. ¿Cuál es su objetivo principal de querer lograr este resultado? ¿Quiere sentirse más seguro? ¿Quieres sentir más feliz? ¿Usted quiere sentirse más saludable?
9. ¿Qué cosas definitivamente te va a pasar cuando a lograr este resultado? ¿Serás capaz de entrar en los pantalones otra vez? ¿Se sentirá más saludable? Se sentirá más confiado?
10. ¿Qué cosas no sucederá si no se logra este resultado? ¿No se lleva los pantalones? ¿No se siente más saludable?
11. ¿Qué pasará si no se logra este resultado? ¿Va a ser infeliz? ¿Seguirá llevando la ropa del mismo tamaño? ¿Va a mirar hacia atrás deseando que usted se pegó con estos objetivos?
