Cientos de dietas prometen una pérdida de peso en tan sólo unas pocas semanas o incluso días. Sin embargo, si usted estudia estas dietas con cuidado, te darás cuenta de que sólo unos pocos de ellos garantizan la pérdida de peso a largo plazo. La mayoría sólo le aseguro que va a bajar de peso rápido. Un resbalón en la dieta puede tener ganar esos kilos no deseados de nuevo. Además, la mayoría de las dietas son difíciles de seguir la religión o son caros. ¿Cuál podría ser la solución perfecta para las necesidades de su dieta?
La respuesta tal vez radica en cambiar sus hábitos y su estilo de vida. A continuación se presentan seis, sencillo, sensible y consejos para ayudarle a perder esos kilos de más para la vida.
1. Maravillas del Agua - El agua puede actuar como un supresor del hambre. Al beber mucha agua, se puede engañar a su cuerpo en el pensamiento que está lleno. El agua también ayuda en el metabolismo de la grasa y la guardia de los antojos falsa a través de la rehidratación. Por lo tanto, asegúrese de beber suficiente agua cada día.
2. No se salte comidas, especialmente el desayuno - la mayoría de las dietas pedirle que coma menos, hasta el punto de morir de hambre. Sin embargo, comer regularmente protege de las ansias y los atracones. control de las porciones, sin embargo, siempre debe ser practicado.
3. La fibra es la respuesta - Comer muchos de fibra de las frutas y verduras te hace sentir lleno por más tiempo. Al mismo tiempo, los cortes de fibra de contar calorías y reduce el consumo de calorías también.
4. Hay cosas como las grasas buenas - buenas grasas son una gran fuente de ácidos grasos esenciales que ayudan a regular el metabolismo de su cuerpo y protegerse de la enfermedad. Fuentes de grasas buenas incluyen el pescado como el salmón y la caballa.
5. Poder de Proteínas - Comer alimentos ricos en proteínas que se sienta satisfecho por más tiempo, por lo tanto, lo que hace que comas menos. Al mismo tiempo, la proteína ayuda a mantener su masa muscular.
6. Los carbohidratos son buenos para usted - Es decir, si usted come sólo o sin transformar los hidratos de carbono no refinados, como la avena, granos, frutas y granos.
Deseche los manuales de la dieta y el adherirse a estas reglas simples. Te garantizo que en pos de ellas, usted tendrá una saludable y mucho más satisfactoria forma de vida.
