Coma más alimentos con IG bajo y moderado de la alta alimentos con un IG algunos de los cuales son muy nutritivos, pero deben ser pequeñas porciones. Comer más cruda, sin procesar y los alimentos frescos también ayuda.
Tienen proteínas en el desayuno, los huevos son muy grandes. Puedes buscar un batido de reemplazo de harina de buena calidad. Esto también le ayudará a cortar algunas calorías de su ingesta diaria sin tener tu cuerpo entra en modo de hambre o hambruna en la que dejar de quemar grasa!
Haga un poco de ejercicio moderado cada día, sin entrenamientos aeróbicos o cardiovasculares! Caminar 30 minutos al día es un gran comienzo. Si desea centrarse en ejercicios de entrenamiento de resistencia y ejercicios de fortalecimiento muscular. Hay muchas cosas que puedes hacer en casa.
Beba suficiente agua limpia. No creo que tener sed es el mejor indicador de deshidratación. Un mínimo de 8 vasos al día, por ejemplo 2 litros es un buen comienzo. Sí se 'fuga' un poco de comenzar, pero se ajusta al cuerpo! Vale la pena mirar alrededor para un sistema de filtración de agua buena que mejora la calidad del agua, mientras que los filtros. Nikken tiene un buen sistema de filtración. También ayudar al medio ambiente mediante el uso de botellas de agua de menos de plástico.
Piense en algunos "suplementos inteligente". Tendemos a ser sobre-peso y las calorías que consumen desnutridos sin nutrientes. El agotamiento de nutrientes en nuestros alimentos en los últimos 50 años ha sido enorme. suplementación inteligente proporciona los nutrientes esenciales que faltan en una "tecnología de los alimentos reales". Por lo menos usted necesita gliconutrientes de comunicación de célula a célula, una mezcla sinérgica de antioxidantes que se han probado para ORAC suero, bio-disponible (forma de alimentos) vitaminas, minerales y limpia suficiente Omega 3 ácidos grasos esenciales (aceite de pescado) .
El aceite de pescado también ayuda a corregir el desequilibrio enorme mayoría de la gente, ya que consumimos manera de mucho omega 6 de la EPT (aceite de nueces y granos). Algunos expertos recomiendan una proporción de 1:4 de Omega 3 y Omega 6. La mayoría de las dietas occidentales llegar a 1:10 hasta 1:20 y esto tiene graves consecuencias para la pérdida de grasa.
Prueba y el equilibrio de su cuerpo pH. El pH de la saliva tiene que estar cerca de 7.4. Obtener algunas tiras de pH organismo de prueba para ver si su cuerpo es ahora (la mayoría de la gente son ácidos). A continuación, empezar a beber un jugo de limón o de cal en el agua dos veces al día. Recuerde que los órganos de ácido aferrarse a la grasa.
Evite todos los edulcorantes artificiales, sobre todo aspartamo a menudo disfrazado de fenilalanina o etiquetados como '951 'en Australia. Lo mejor es evitar todos los productos etiquetados como "sin azúcar" o "dieta". Si quieres un edulcorante seguro conseguir algunas xilitol o Stevia.
Objetivo de liberar la grasa en lugar de bajar de peso. Tenga cuidado con la dieta de la "solución rápida" y / o régimen de ejercicio, donde la pérdida de peso es de 50% de grasa y 50% músculo! Busque una solución de tecnología de los alimentos naturales que apoya el metabolismo de las grasas e inhibe el organismo que más grasa sin perder masa magra - músculos.
La mayoría de las personas no obtienen suficiente magnesio, ya que ha sido despojado de la mayoría de nuestros alimentos. Uno o dos comprimidos de magnesio al día le ayudará a un montón de cosas en su cuerpo. Algunas personas necesitan aún más para ayudar a sus cuerpos tomar calcio y quemar grasa.
Confío en esta lista es útil y si desea obtener más información, visite nuestros enlaces.
Saber apague el interruptor de la grasa es uno de los mayores desafíos que enfrentan muchas personas en estos días, tanto en adultos e incluso adolescentes. Hemos estado involucrados en la industria del bienestar de más de 7 años y han desarrollado algunas tecnologías importantes en el campo de la suplementación inteligente. Seguimos se sorprenderá de que el cuerpo puede volver a la fisiología normal cuando nos proporcionan los nutrientes esenciales que faltan ya no está disponible en cantidades adecuadas en las frutas y verduras que compramos.
