Lo que ponemos en nuestros cuerpos tienen un efecto dramático no sólo en cómo nos vemos y cómo nuestros cuerpos se sienten pero que puede tener un efecto enorme en nuestra salud emocional y mental. La dieta occidental moderna, que consiste en altas cantidades de grasas saturadas y los dulces está creando una generación de individuos infeliz y deprimido.
Los alimentos que están causando esta depresión y la ansiedad son los alimentos por lo común en los supermercados y que a menudo se piensa que los alimentos saludables cuando en realidad son demasiado elaborados y llevar muy poco valor nutricional. Dejando la vitamina de nuestro cuerpo deficiente y propenso a almacenar el exceso de grasa.
Un estudio reciente mostró que los malos hábitos alimenticios de las mujeres les daba una probabilidad del 50% mayor de desarrollar depresión o trastornos de ansiedad. Un equipo de investigación alrededor de 1.000 mujeres encuestadas para evaluar el estado de ánimo que hay en relación la dieta y los hábitos alimentarios. Los resultados del ensayo mostraron alrededor de 900 las mujeres estaban libres de cualquier depresión o ansiedad, pero los otros 100 sufrieron de trastornos de depresión y ansiedad.
Los tipos de alimentos estas 100 mujeres que sufren de trastornos del estado de ánimo se incluyen comer alimentos populares en una dieta occidental.
Los alimentos que afectan su estado de ánimo
Hamburguesa
Pan Blanco
¡Pizza!
Microchips
Las bebidas con sabor a leche
<b>Cerveza</b>
Alimentos de alto valor del azúcar
También hay una serie de otras consideraciones a tener en cuenta que podría estar afectando su estado de ánimo, tales como
Factores Sociales - ¿Cómo es su entorno social, lo rodean en el apoyo y cuidado de las personas en busca de sí mismos y mirando hacia fuera para usted. Incluso con un compañero de la pérdida de peso en línea que se dice para aumentar tus posibilidades de perder peso y mantenerlo apagado.
Situación Económica - A veces es simplemente imposible para dar la buena comida, especialmente cuando usted puede comprar tres hamburguesas con queso por $ 2 y una fanegas de los costos de brócoli casi el doble.
Fumar y beber alcohol hábitos - no destruir todo el trabajo duro por tener que trabajar en contra de sus malos hábitos.
Pérdida de peso Los alimentos que combatir la depresión
Se mostró en el juicio que en su mayoría mujeres que consumen los siguientes alimentos sufrido ninguna condición depresión o estado de ánimo.
Frutas frescas
Ensaladas
Peces
Tofu y soya
Las nueces y frijoles
Yogur
Un poco de vino rojo para anti-oxidantes
Comer una dieta poco saludable puede realmente meterse con nuestra salud mental por lo que es difícil perder peso, sino también permanecer feliz y motivado. Para obtener más información sobre la pérdida de peso y consejos, así como recetas saludables visite la guía de solución de dieta.
