Si usted ha decidido que es hora de verter algunas libras, pero no están listos para un difícil seguir la dieta, he aquí algunos consejos que le ayudarán a lograr ese cuerpo delgado que siempre quisiste:
1. Deje de beber jugos. Las bebidas son una fuente alta de calorías y parece que no podemos tener suficiente de ellos. Esto es especialmente cierto cuando comemos en un restaurante por el hecho de que siempre pueda disponer de recargas gratis. Una forma de evitar la introducción de conseguir demasiado azúcar nuestro cuerpo es para el agua o refrescos sin azúcar, como limonada o té helado. Sin embargo, si usted no puede decir no a un vaso frío de coque, pedir más hielo ya que esto hará que usted bebe menos.
2. No se salte el desayuno. Tu cuerpo necesita energía incluso después de una noche de sueño reparador por lo tanto es importante tener un buen desayuno. Si usted no come en la mañana su cuerpo se morirán de hambre y su apetito aumentará durante el día y esto puede llevar a algunas opciones de alimentos muy pobres, como comer en exceso y se ordena la comida rápida. No comer en la mañana también puede causar que su metabolismo se vuelva lento y su cuerpo almacenar grasa como resultado.
3. Beba mucha agua. El agua hidrata su cuerpo y que usted debe tomar 6-8 onzas de agua al día. Hay un montón de personas que no reciben suficiente agua y que "no se siente completo", por lo que comen en lugar de tener un vaso de agua. No beber agua sólo cuando tienen sed, pero beber durante todo el día.
4. Coma más verduras. Las verduras están llenas de vitaminas y nutrientes y se llenan muy. Pero asegúrese de evitar salsas y aderezos. Si usted cree que los vegetales son aburridos puede hacer salsa o sopas. Trate de comer también la piel de las verduras, ya que contiene fibra. Se necesita más tiempo para su cuerpo para digerir la fibra por lo tanto tiene que ser llenado completo de un tiempo más largo.
5. Coma una ensalada antes de una comida grande. Esto le impide comer, pero de nuevo, manténgase alejado de cualquier crema con queso y aderezos. Utilice la sal, pimienta, jugo de limón o vinagre en su lugar. Incluso la mayoría de comida rápida ofrecen ensaladas restaurante y que sería una buena idea tener uno antes de comer esa hamburguesa doble de queso que está lleno de calorías.
