Si estás leyendo esto las posibilidades son buenas que usted desea reducir su peso rápidamente para algún evento, posiblemente una boda, vacaciones o tal vez usted lo acaba de agregar algunas libras recientemente que no eres feliz. Bueno, yo estoy aquí para decirles que es posible para verse bien y sentirse seguro para el día grande de la boda o la playa soleada, siempre y cuando siga los siguientes dos reglas. Estas eran las reglas que me ayudó a reducir el peso rápidamente cuando comencé mi plan de dieta hace un tiempo.
¿Cómo reducir el peso rápidamente.
Dos reglas:
Aumenta tu metabolismo
La idea es engañar al cuerpo haciéndole creer que la comida es abundante y por lo tanto no hay necesidad de conservar la grasa. Usted puede hacer esto por comer 5-6 comidas pequeñas al día. Asegúrese de que sus comidas durante todo el día son bajos en calorías, pero aún contienen un poco de proteína, grasa, carbohidratos y fibra. Este es un método probado y muy eficaz para ayudar a reducir el peso rápidamente (y ayudarle a que ese bikini o traje de novia). Usted debe seguir rotando los alimentos en sus comidas para "mantener su cuerpo adivinar.
En segundo lugar sobre cómo reducir el peso rápidamente. . .
Ejercicio
La cantidad de ejercicio que son capaces de hacer dependerá de su nivel actual de fitness. Lo más importante es ser consciente de que todo el tiempo se dedican a la actividad física de algún tipo que son la quema de calorías.
Si usted tiene un nivel razonable de estado debe tratar de ejercicios cardiovasculares en 65% -85% de tu ritmo cardíaco máximo. Si usted se considera ser muy aptos entonces usted va a quemar un montón de calorías con sólo cambiar un par de cosas pequeñas (las escaleras en lugar del ascensor, etc).
Si es posible, que es genial para hacer algún tipo de entrenamiento con pesas también para ayudar a su cuerpo se vuelven más eficientes en la quema de grasa y esto aumentará enormemente sus posibilidades de ser capaz de reducir el peso rápidamente.
Aceptar lo que la segunda regla - ejercicio - era evidente, pero todavía muy esencial si se quiere reducir el peso rápidamente.
Así que ahora usted está pensando: "Yo podría haber imaginado eso!"
Bueno ese es mi punto aquí realmente. La solución es probada y evidente. Comer bien y hacer ejercicio y mantenerse alejado de productos que prometen "milagro" caprichoso.
Suena fácil, pero en la práctica no lo es.
Con el fin de ayudar a perder peso rápidamente Yo recomendaría elegir un sensible, probado y probado plan de dieta que le traerá resultados sin tener que morirse de hambre. Cuando usted se muera de hambre su cuerpo entra en modo del hambre y las reservas de grasa muy rápidamente. Evitar a toda costa.
