Fines de semana puede parecer otro mundo cuando se trata de comer. Los días de semana se han estructurado y la rutina, pero cualquier cosa puede pasar el fin de semana y esto puede causar estragos en su dieta. Este artículo trata sobre el derecho de la pérdida de peso consejos para después de una "mala" fin de semana y tras de ellos obtendrá su pérdida de peso de nuevo en marcha y siente que su "sí se puede" devolver el espíritu.
1. Mentalidad que más importa. Estos consejos pérdida de peso tiene que comenzar con una instantánea de su forma de pensar. El pasado es el pasado, aprender de ella y seguir adelante. La pérdida de peso es una serie de pruebas y análisis y con tan sólo mirar a su fin de semana pasado como algo que se puede mejorar y deje de lado cualquier sentimiento incómodo como la culpa.
2. Pase Lunes centrarse en comer consciente. Una excelente manera de volver a la pista sin "castigar a ti mismo" por ser malo es centrarse en convertirse en un comedor de más conscientes. Simplemente centrarse en los alimentos mediante el uso de los 5 sentidos. En su comida o merienda tome un momento para observar cómo los alimentos se ve y se huele, a continuación, escuchar para oír el ruido que hace al morder en ella y también cuenta cómo se siente en la boca y finalmente el sabor.
3. Coma una ensalada en el almuerzo y la cena. Este simple consejo se sumará a su plenitud y si se lo comen antes de su plato principal que, naturalmente, comer menos y se sienten más en control.
Los mejores consejos para bajar de peso para volver a la pista tras salirse de la dieta en un fin de semana implican métodos sencillos para obtener su forma de pensar y de comer de nuevo en línea con su objetivo.
