Caminar para bajar de peso es una excelente manera de "introducir" la actividad física diaria en su vida, especialmente si usted está queriendo tomar en serio la pérdida de peso, pero les resulta muy difícil de comprender, incluso ir a un gimnasio ... yikes!
Esto es lo que hice: caminar.
Y mientras yo luchaba por bajar de peso (por años y años podría añadir) me encontré con que en esa fase inicial en la que realmente no está seguro sobre lo que funcionará para ti y tu cuerpo (y por supuesto, está la falta de confianza, en al menos para mí) me encontré con que caminar es la mejor y más rápida manera para mí para mejorar mi salud física y me motivó a intentar otras cosas.
Si al principio era un poco de tarea, pero eso fue mi hueso flojo que me hablaba.
No obstante, les prometo que el momento en que tenga su caminar en los zapatos y que ha llegado a su punto de partida se obtiene una especie de "adrenalina" por así decirlo, y lo siguiente que sé que se siente mucho mejor sobre sí mismo. Se siente genial!
Esto es lo que me gusta de caminar ...
-Caminar es de bajo impacto - si tiene sobrepeso o tiene dolor en las articulaciones después caminar es la mejor opción
-Caminando aumenta su metabolismo - con esto viene más calorías quemadas, sobre todo en reposo punto, y en última instancia conduce a la grasa (peso) la pérdida
-Caminar ayuda a su salud cardiovascular - una vez que usted puede conseguir su ritmo cardíaco de su corazón se bombeo y su cuerpo se ajustará al ejercicio más riguroso con pérdidas de peso aún más rápido para lograr
-Caminar cuesta arriba puede ayudar a disminuir el colesterol
-Caminar cuesta abajo reducirá sus niveles de azúcar en la sangre
-Caminando ayudará a reducir su riesgo de desarrollar diabetes, el cáncer de mama, cáncer de colon, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
-Caminando tonos pierna abdominales y los músculos glúteos
Y seamos sinceros, cualquier persona con un par de piernas puede hacer esto y es GRATIS!
Si usted se está preguntando cuánto peso puede perder si estás caminando por la pérdida de peso luego tengo que decirles que realmente depende de ti, lo que su motivación será y si se adhieren a ella o no ...
He tenido un montón de personas que hacen dieta vienen a mí en los últimos años y pedir lo que es mi "secreto"? Les digo que la pérdida de peso se divide en muchos factores diferentes, pero la elección de seguir adelante con su plan de ejercicio es, sin duda una de las piezas más importantes de la torta.
Es por eso que caminar obras - es probablemente la manera más fácil para poner en plan de comenzar cualquier pérdida de peso.
Por lo tanto, si usted está mirando para perder 5 libras, 20 libras de hasta 150 libras, todos sabemos que estamos en el mismo barco aquí chicos! Pero eso significa tener que levantarse del sofá y en movimiento. Hay una ciencia a la misma, pero en realidad no tan complicado:
Coma saludable (consumo de calorías) + ejercicio (calorías quemadas) = pérdida de peso.
¡Ya está! Gracias por atencion.
