Durante la última década, sobre todo, la obesidad se ha convertido en un problema grave en nuestro país. Es una ocurrencia común escuchar a la gente decir que están preocupados por la grasa del estómago, y elevar los niveles de estrés cada vez más alto como nos preocupamos por nuestro peso.
Si eres una de esas personas? Mientras que es importante para todo el mundo a comer alimentos saludables y haga ejercicio regularmente, y mientras que la obesidad es un problema serio, no todo el mundo que las dietas en realidad tiene algún problema con el peso. Muchos de los que se quejan o preocuparse por la dieta tienen su peso en el "aceptable" la zona. Así que, ¿cuáles son los signos que necesita realmente empezar a hacer dieta?
En primer lugar, si han sido clasificadas como obesas por su médico o por auto-diagnóstico con varias cartas (índice de masa corporal por ejemplo), usted sabe que necesita bajar de peso. Ser obeso es muy diferente a tener sobrepeso. La obesidad, por decirlo simplemente, medios que son 30 a 40 libras de sobrepeso. Este peso no sólo es poco atractivo, pero tampoco es saludable. La grasa del estómago y el estrés de tratar con ella, no es beneficioso para usted.
Su médico (o un amigo cercano) probablemente le ha advertido sobre los riesgos de salud si usted es obeso y necesita bajar de peso. (Diabetes, enfermedades del corazón, el asma, la grasa del estómago y el estrés, e incluso la muerte prematura son todos los vinculados a la obesidad.) No pretendo insultar ni avergonzar a usted cuando le dicen esto, sino que quieren ayudar a lograr un estilo de vida más saludable y en forma.
Si usted es obeso o incluso "aumentar cartera", es probable que haya notado que hacer tareas sencillas que se agote por completo o te saca de la respiración. Escalada tramos de escaleras, ir para las caminatas largas, o simplemente jugando activamente con sus hijos es difícil de hacer. Si usted puede perder peso, que muy pronto cuenta de las mejoras y el aumento de su resistencia y energía. Usted perderá la grasa del estómago, y el estrés desaparecerá. En general, usted encontrará que su calidad de vida se beneficiarán enormemente de perder algunas libras - no sólo su apariencia.
Aumentando de peso a lo largo del tiempo puede ser una cosa natural, como es la fluctuación del peso. Si el aumento de peso ha sido excesivo, sin embargo, probablemente debería considerar hacer algo al respecto pronto. la grasa del estómago y el estrés no son buenos para usted. Tener una discusión con su médico, su pareja, su familia, y / o sus amigos, y tomar una decisión que afectará positivamente a toda la vida: Decida a perder ese peso para siempre.
Tal vez usted ya ha tomado esa decisión, o que han conocido lo que necesita para bajar de peso desde hace algún tiempo, pero no sabes por dónde empezar. Hay tantos programas de pérdida de peso y productos disponibles que prometen ayuda, pero lamentablemente no todos ellos merecen su tiempo y sus esfuerzos. La mejor manera de comenzar es tener una discusión franca con su médico, y desarrollar su propio plan - que usted sabe que puede mantener. Y hacer hoy ... su futuro depende de ello.
