La nutrición después del entrenamiento es un tema de larga investigación en la industria del fitness. Todo el mundo se pregunta sobre lo que debe comer para ponerse en forma y mantenerse de esa manera. La mayoría de los estudios muestran que los carbohidratos y las proteínas combinadas ayudan a la formación del músculo en el cuerpo.
Estos estudios han sido tan relevante que es difícil encontrar un entrenador que no abogan por esta combinación. La mayoría de las personas beben este tipo de movimiento de unos pocos minutos después del entrenamiento.
Pero vamos a tirar de esta norma y ver si es realmente el mejor método a seguir. Estoy de acuerdo con el concepto de nutrición post-entrenamiento. Tiene sus efectos y ventajas. Esta es la nutrición que le ayuda a construir músculos y ganar algo de peso. Los batidos son grandes porque el cuerpo no las almacena como grasa.
Verás, después del entrenamiento, ¿cómo se agotan los músculos y su necesidad de reposición. Pero no hay que olvidar el principal objetivo: perder grasa.
¿Usted realmente piensa que es una gran idea tener un batido de azúcar después del entrenamiento, cuando el objetivo es perder la grasa corporal? Es el movimiento de va a ayudar a quemar esa grasa? No lo creo. He visto desde mi propia práctica cómo se puede ser muy productivo contador cuando el propósito es bajar de peso.
Al mismo tiempo, que va a decir que los estudios no puede mentir. Es cierto. Pero estos estudios no se llevaron a cabo en las personas que querían perder grasa corporal. Fueron juzgados en aquellas personas que sólo quería crecer algunos músculos y tenían menos si no hay grasa corporal. Desde mi propia experiencia he visto que no utilizan los carbohidratos de alta sacude después de los entrenamientos está dando sus frutos y la gente consigue grandes resultados con facilidad.
Pero ¿qué hacer después del entrenamiento? Si usted no está teniendo un batido, ¿qué tienes? ¿Cuál es la comida adecuada después del entrenamiento? La respuesta es simple: la carne sólida. Usted debe consumir carne dentro de 1 hora después del entrenamiento. Trate de recordar que los alimentos naturales, sólido siempre le ayudará a estar en forma y no de algunos productos químicos llena de azúcar. Guarde su dinero en la compra de costosos batidos que no hacen nada para su cuerpo. En cambio, comer carne después del entrenamiento y pronto será capaz de ver los resultados. Buena suerte con sus ejercicios!
