En caso de que ahora esté pensando en bajar de peso rápido y seguro, que no es probable sentirse muy satisfecho con la condición de su cuerpo en general. Posiblemente usted ha descubierto que casi no puede caminar durante diez minutos sin empezar a jadear. O quizás usted está cansado de la ropa de siempre ya que parece que no puede encontrar toda la ropa nueva que se ajusten correctamente. Peor aún, tal vez su profesional médico ha aconsejado que debe arrojar algo de libras o estar en riesgo de desarrollar diversos problemas médicos.
De hecho, sólo hay dos métodos generales para bajar de peso rápido y seguro, el camino difícil y el camino más fácil. La mayoría de la gente parece que se han limitado a las vías exclusivamente, generalmente afectan a las siguientes tres actividades:
1. Hacer dieta
Es seguro que no en la lista de las actividades más fáciles para intentar. Peor aún, muchas personas eventualmente el aumento de peso después de tratar de seguir una dieta ya que prácticamente nadie pierde ningún peso cuando están a dieta.
2. El consumo de alimentos sólo saludable.
Esto normalmente significa que consumen grandes cantidades de frutas, verduras y pescado. Una vez más, esto es muy difícil dado todas las deliciosas hamburguesas y refrescos de cola dulce que nos rodea. Y ¿qué tal un test de realidad aquí, los animales de granja son los únicos que pueden sobrevivir con los alimentos sanos.
3. El ejercicio como un loco.
Tienes que nadar, correr, o ciclo durante varias horas cada semana. Mucha gente va a hacer muy bien para un par de días y luego se vuelve más y más difícil de ponerse la ropa de gimnasia y la cabeza.
Ciertamente, los métodos duros de perder peso rápidamente y sin riesgo, así, duro. Considere la posibilidad de que haya un método mucho más simple que se centró en el conocimiento de qué tipo de alimentos a consumir, la forma que debe tomar y cuándo comer.
